白灼西兰花

作者： 腊梅绽放 幽香彻骨

现在人崇尚健康轻餐饮，最好的方式是低脂低脂低盐，建议使用白灼，既方便又快捷，平时每天每人用量不要超过6克（含隐形盐），有高血压的患者每天的摄入量不超过5克哦！

用料

• 西兰花 1颗
• 六月鲜轻盐牡蛎酱油 适量
• 水 适量

白灼西兰花的做法步骤

步骤 1

西兰花洗净，摘成小朵再次冲洗干净

步骤 2

适量开水，白灼西兰花2～3分钟，断生

步骤 3

捞出西兰花过水凉白开

步骤 4

取碗倒入适量六月鲜轻盐牡蛎酱油，白开水适量混合搅匀

步骤 5

轻盐酱油汁中加入白灼的西兰花拌拌即可，超级简单又美味的白灼西兰花就做好了，无油无盐，只需一点轻盐牡蛎酱油就搞定啦！

菜谱创建时间：2021-01-09 13:59:00