无油低脂的土豆抱抱炸虾🦐外酥里嫩0⃣️失误

作者： 王饼干爱吃羊

最近在减肥🧘‍♀️，却总是无法逃开美食🥧的诱惑，这又嘴馋想吃炸货🍗了，但是外面的油炸食品油脂超标还不健康，想瘦的话千万不能碰，所以我在家自己做了一道无油低脂的土豆虾尾，还取名叫土豆抱抱虾🦐。下面来教你们怎么快速的完成这道吃再多也不怕胖的炸虾球吧‼️

用料

• 虾🦐 8只
• 大土豆🥔 2个
• 黑胡椒 2勺
• 盐 3克
• 玉米淀粉
• 鸡蛋 3个
• 面包糠

无油低脂的土豆抱抱炸虾🦐外酥里嫩0⃣️失误的做法步骤

步骤 1

8只虾🦐去头去线，剥去外壳时保留尾部

步骤 2

用3g盐和黑胡椒腌制20分钟⏰

步骤 3

大土豆2个洗净去皮切块，上锅大火🔥蒸20分钟，压成土豆🥔泥，倒入适量黑胡椒调味 土豆泥戳成小球，中间扎个洞裹住虾仁🍤，只需留出尾部

步骤 4

将虾球依次裹上淀粉、蛋液🥚、面包糠🍞

步骤 5

将虾球摆放在炸网上，200度炸20分钟至表面金黄

步骤 6

蘸番茄🍅酱或沙拉酱味道都超棒的土豆🥔抱抱虾🦐就做好啦！

菜谱创建时间：2021-01-07 21:02:49