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低GI食物---燕麦糙米饭
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作者:
长颈得了颈椎病
个人食量,一顿差不多100g 90后小夫妻两人住,所以平常喜欢多烧点 剩下直接放速冻,想吃的时候微波炉叮下完事儿
用料
糙米
400
水
600
低GI食物---燕麦糙米饭的做法步骤
步骤 1
前一晚泡上 糙米(加燕麦粒,亚麻籽等杂粮都可):水=1:1.5
步骤 2
按下电饭煲,或者高压力锅,开煮了~~~
菜谱创建时间:2021-01-01 15:16:31
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