低GI食物---燕麦糙米饭

作者： 长颈得了颈椎病

个人食量，一顿差不多100g 90后小夫妻两人住，所以平常喜欢多烧点 剩下直接放速冻，想吃的时候微波炉叮下完事儿

用料

• 糙米 400
• 水 600

低GI食物---燕麦糙米饭的做法步骤

步骤 1

前一晚泡上 糙米（加燕麦粒，亚麻籽等杂粮都可）：水=1：1.5

步骤 2

按下电饭煲，或者高压力锅，开煮了～～～

菜谱创建时间：2021-01-01 15:16:31