低脂早餐奶香菠菜全麦意大利面|减肥食谱

作者： 小美婷婷酱

2人分量哦。

用料

• 全麦意大利面 150克
• 菠菜 100克
• 牛奶 180克
• 洋葱 1/4个
• 火腿 50克
• 盐
• 黑胡椒

低脂早餐奶香菠菜全麦意大利面|减肥食谱的做法步骤

步骤 1

煮一锅沸水，加1小勺盐，然后下意面煮8分钟

步骤 2

菠菜加牛奶破壁机果蔬模式打30秒左右，打成泥。火腿洋葱切丁。

步骤 3

锅中加入少量橄榄油，下火腿丁炒香

步骤 4

然后下洋葱丁炒至半透明

步骤 5

加入意面翻炒均匀

步骤 6

最后倒入灵魂菠菜汁，加盐和黑胡椒调味，中火煮至8成收干

步骤 7

装盘撒上松子或花生碎

菜谱创建时间：2020-12-30 09:59:38