罗博士食疗妙方|适合“便秘”儿童的通便饮品——山药百合杏仁露

作者： 三婶儿

来自罗大伦博士的公众号【大伦育儿说】 ❖功效：补脾润肺，润肠通便 怎么才算便秘？ 01 看排便规律 如排便时间间隔较久（大于2天），或虽有便意而排不出大便则要考虑便秘。 02 看大便性质 如大便干燥、坚硬，则要考虑便秘。 03 看排便感觉 即使患儿大便正常，但排大便时特别费劲，也可以称之为便秘。

用料

• 南杏仁 50克
• 百合 10克
• 山药 20克
• 蜂蜜 适量

罗博士食疗妙方|适合“便秘”儿童的通便饮品——山药百合杏仁露的做法步骤

步骤 1

百合、杏仁提前浸泡2小时，山药去皮切小段。

步骤 2

把杏仁放入豆浆机或破壁机内，放入百合和山药，放入500ML左右水，一键启动。

步骤 3

放温后倒出，淋入蜂蜜即可饮用。

罗博士食疗妙方|适合“便秘”儿童的通便饮品——山药百合杏仁露的小贴士

1.百合味甘，性微寒，归心、肺、胃经，能够养阴润肺，清心安神。 2.山药味甘，性平，入肺、脾、肾经，具有健脾、补肺、固肾、益精的功效。 3.蜂蜜味甘，性平，归肺、脾、大肠经，具有补中缓急、清热解毒、润肺止咳、润肠通便的作用。 4.甜杏仁味甘，性平，归肺、脾、大肠经，具有润肺平喘、补益脾胃、润肠通便的功效。甜杏仁偏于滋润，并且作用缓和，用它来给小朋友润肠通便再适合不过啦！（甜杏仁是南杏仁哦，无毒。北杏仁味苦，有微毒，需要炮制。我们用的拾南杏仁哦）

菜谱创建时间：2020-12-24 15:02:38