小美版脱糖米饭🍚

作者： susu燕子

小美的脱糖米饭是真快捷方便且健康，20分钟搞定，对血糖偏高的人来说简直就是福音。

用料

• 大米 100～350克
• 水 1000～1200克

小美版脱糖米饭🍚的做法步骤

步骤 1

大米放入网锅（大概一杯米量就是100克，两人份），淘洗干净后，沥干水分。主锅倒入1000克滚水（如果大米是350克，那水量就得1200克），架上网锅，盖上锅盖和量杯盖，设置20分钟/V键/速度4烹煮。时间到再焖5分钟然后用刮刀棒勾住网锅取出。

步骤 2

也可以在煮饭倒数5分钟的时候按速度暂停键，加入腊肠，就是香喷喷的腊肠饭了。

步骤 3

也可以加入藜麦、小米等一起同煮，不过注意藜麦，小米要放在最上面，大米放下面，这样比较小的藜麦，小米等才不会漏掉。煮饭的同时也可以蒸菜，而且煮好米饭后留在主锅的米汤也是可以喝的，但是是得血糖正常的人哦，也可以加入番茄鸡蛋，紫菜蛋花，黄瓜冬菜……玩转美味，健康百变。

小美版脱糖米饭🍚的小贴士

主锅要放滚水，就是100度的开水，米饭口感更好。

菜谱创建时间：2020-12-20 00:46:33