减脂餐

作者： 人间小暖糖

用料

• 鸡蛋
• 鸡胸肉
• 卤牛肉
• 虾
• 鳕鱼
• 黄瓜
• 生菜
• 圣女果
• 牛油果
• 芽白
• 菌菇类

减脂餐的做法步骤

步骤 1

12月17日，早餐：鸡胸肉，紫薯，水煮蛋，白灼生菜

步骤 2

12月18日，早餐：鸡蛋，卤牛肉

步骤 3

12月18日，早餐蔬菜汤：虾皮、香菇少油炒一下，放芽白、生菜、金针菇、紫菜煮汤，调味盐、蚝油、白胡椒粉、香油。

步骤 4

12月19日，早餐：鸡肉蔬菜饼，红薯，虾皮紫菜蛋羹

步骤 5

12月20日，早餐：煎牛排，水煮蛋，西兰花，红薯泥。

步骤 6

12月21日，早餐：玉米燕麦粥，芹菜胡萝卜炒鸡蛋。

菜谱创建时间：2020-12-19 11:12:35