减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡低脂｜营养美味

作者： 蛇_经_饼

减脂期间变着花样吃才能让自己不会暴饮暴食，偶然发现莲藕加鸡胸肉做的这个很好吃，今天分享给大家，超级简单又美味！

用料

• 鸡胸肉 100克
• 玉米淀粉 一汤勺
• 莲藕 7、8片
• 奥尔良腌料 10克
• 黑白芝麻 少许
• 橄榄油 小半勺

减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡低脂｜营养美味的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用奥尔良料提前半小时腌好，切丁放一小勺玉米淀粉抓匀，藕片洗干净，平底锅刷橄榄油每个藕片上面放好肉丁直接煎就好。

步骤 2

藕片煎至微微变色翻面撒少许黑白芝麻继续煎至肉变色，喜欢火大的多煎一会，快好时撒一点烧烤蘸料也可以哦！

步骤 3

几分钟就好了 是不是超级简单又好看呢

菜谱创建时间：2020-12-09 14:04:58