无糖紫米百合铜锣烧，健身早餐碳水

作者： 梓芸芳疗

面糊稀一点，不然口感会很干

用料

• 百合粉 适量
• 紫米粉 适量
• 鸡蛋 1个
• 脱脂奶 适量
• 脱脂奶粉 10克
• 泡打粉 2克
• 葡萄籽油 5g

无糖紫米百合铜锣烧，健身早餐碳水的做法步骤

步骤 1

紫米分和百合粉1：1

步骤 2

配料都加进来，混合均匀，面糊呈浓稠顺滑稀一点就行

步骤 3

加油搅拌

步骤 4

小火，平底锅预热，不放油，面糊倒入，表面起大泡反面

菜谱创建时间：2020-12-09 07:57:10