【坚果棒】燕麦香蕉版

作者： Vivian-babe-

🔒了🔒了 自己动手🤗做健康哒小零食

用料

• 软烂の香蕉🍌 1根
• 蜂蜜🍯 2大勺
• 奇亚籽 需提前泡开
• 黑燕麦片 很多很多
• 坚果 核桃、黑芝麻、花生、瓜子
• 果干 葡萄干、蔓越莓干

【坚果棒】燕麦香蕉版的做法步骤

步骤 1

材料の合照

步骤 2

香蕉🍌、奇亚籽、蜂蜜🍯混合，用叉子或勺子🍴捣成泥

步骤 3

像这样

步骤 4

加入很多很多黑燕麦片

步骤 5

搅拌均匀后，还是很稀，坚果能量棒需要稠一点，后面可以再加燕麦片

步骤 6

加入所有的坚果、果干，其中 花生和核桃需要掰的碎一点

步骤 7

搅拌均匀

步骤 8

太稀就再放燕麦片哦

步骤 9

加燕麦片直至搅拌均匀后呈比较干的状态

步骤 10

烤盘铺锡纸，刷一层亚麻籽油（刷油为了防止沾盘）

步骤 11

放入烤盘，压实，表面尽量找平。烤箱预热五分钟，设置175°上下火，放入烤箱中间层，烤15分钟拿出。

步骤 12

把锡纸揭掉，刚刚被锡纸包住的那一面朝上，继续烤10分钟，着重烤一下这一面

步骤 13

出烤箱趁热切块，晾凉后吃就行啦~热着也蛮香的

步骤 14

装盒~我准备拿到办公室吃嘿嘿~尽量2天内吃完喔~

菜谱创建时间：2020-12-01 22:37:30