生酮饮食之烤花菜

作者： 谁讽刺了谁的天真

简单低卡，好吃不长肉

用料

• 花菜 1个
• 橄榄油 1勺
• 盐 少许
• 辣椒面 适量
• 花椒粉 少许

生酮饮食之烤花菜的做法步骤

步骤 1

花菜洗净，晾干（一定要晾干，不然烤好后不是很脆）

步骤 2

把花菜放入袋子里，加入调味料，系好袋口，不停的晃动

步骤 3

平铺到烤盘上，上下火180度20分钟就好了

步骤 4

这是烤好的花菜，这一大盘，不超过50大卡，减脂期间当成小零嘴吃最好不过了

生酮饮食之烤花菜的小贴士

我本人特别爱吃辣子，就多放了一点辣子面，不爱吃的朋友可以少放或者不放

菜谱创建时间：2020-11-29 11:14:06