养胃粥#大人小孩都非常适合喝的粥，冬天来了把胃养起来

作者： 小贞320

南瓜具有保护胃粘膜、帮助消化的作用。 南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品***，促进溃疡愈合，适宜于<胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。 黑豆的营养价值很高，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。 这款粥特别适合胃不好的人群，我的粥负责保护你的胃。

用料

• 黑豆 50克
• 大米 40克
• 南瓜 一小块
• 糯米 30克
• 小米 30克
• 花生 1小把

养胃粥#大人小孩都非常适合喝的粥，冬天来了把胃养起来的做法步骤

步骤 1

黑豆提前泡1小时以上。

步骤 2

南瓜一块儿去皮

步骤 3

南瓜一块儿去皮

步骤 4

糯米，大米，小米，花生米一起投洗干净

步骤 5

泡好的黑豆装入电饭煲

步骤 6

洗好的米和南瓜放进去

步骤 7

加入足量水，喜欢稠的少放水，喜欢稀一点的多放

步骤 8

装入电饭煲

步骤 9

开启煮粥功能，只需坐等了

步骤 10

功能结束，营养粥已经好了

步骤 11

要想养胃，就是它了 脾胃不好的更应该吃这个粥了，脾胃不会不调理的话会导致脸上长痘长斑的

步骤 12

我是护肤师，有肌肤问题可以微信我

菜谱创建时间：2020-11-28 14:42:27