低脂健康红薯塔

作者： 蕾教不改

俗话说＂吃饱才能好好减肥＂，减肥不是节食而是营养均衡的饮食，这道红薯塔完美地结合了减肥中的各种优质食材，既有粗粮、坚果还有优质蛋白，做到低脂、高蛋白，有颜值又有营养，减肥的小伙伴做起来。

用料

• 红薯 200克
• 鸡蛋 2个
• 牛奶 100ml
• 面粉 70克
• 坚果碎或杏仁片 随意

低脂健康红薯塔的做法步骤

步骤 1

红薯去皮切薄片，下入开水煮两分钟捞出沥干水分后装入模具备用，我用的玻璃焗盘，最后洗的时候很麻烦，最好用蛋糕模具垫油纸。红薯我用蒸的，结果蒸过头了，各位忽略。

步骤 2

两只鸡蛋打散，喜甜的小伙伴在此步加入砂糖，可根据自己喜好添加，我没放糖所以不能给参考。

步骤 3

加入牛奶拌匀后放入过筛面粉，z字法拌成顺滑的面糊。图片是半成品，忽略它不够顺滑，如果还是有颗粒在倒入红薯的时候用筛子过滤。

步骤 4

放入适量坚果碎。

步骤 5

烤箱温度调节到上下火200度预热，放入烤箱中层烘烤20分钟即可。

步骤 6

配上自制奶茶🥤在阳光明媚的午后来一个姐妹们的下午茶吧！

菜谱创建时间：2020-11-27 12:19:46