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低脂健康红薯塔的做法

低脂健康红薯塔

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作者: 蕾教不改
蕾教不改
俗话说"吃饱才能好好减肥",减肥不是节食而是营养均衡的饮食,这道红薯塔完美地结合了减肥中的各种优质食材,既有粗粮、坚果还有优质蛋白,做到低脂、高蛋白,有颜值又有营养,减肥的小伙伴做起来。

用料

低脂健康红薯塔的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

红薯去皮切薄片,下入开水煮两分钟捞出沥干水分后装入模具备用,我用的玻璃焗盘,最后洗的时候很麻烦,最好用蛋糕模具垫油纸。红薯我用蒸的,结果蒸过头了,各位忽略。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

两只鸡蛋打散,喜甜的小伙伴在此步加入砂糖,可根据自己喜好添加,我没放糖所以不能给参考。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入牛奶拌匀后放入过筛面粉,z字法拌成顺滑的面糊。图片是半成品,忽略它不够顺滑,如果还是有颗粒在倒入红薯的时候用筛子过滤。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入适量坚果碎。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱温度调节到上下火200度预热,放入烤箱中层烘烤20分钟即可。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

配上自制奶茶🥤在阳光明媚的午后来一个姐妹们的下午茶吧!

菜谱创建时间:2020-11-27 12:19:46
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