芝麻红薯粥

作者： 还在等着你

很合我胃口的一道菜，红薯中含有丰富的膳食纤维，能阻止糖分转化为脂肪，还能促进肠胃的蠕动，防止便秘。黑芝麻的话，补钙效果好，经常吃可以帮助我们降血压，并且还有丰富的维生素E，维生素E是有抗氧化作用，对我们生育机能是有促进作用的。

用料

• 大米 适量
• 红薯 适量
• 红豆 适量
• 冰糖 适量

芝麻红薯粥的做法步骤

步骤 1

大米、芝麻、红豆洗净，红豆清水浸泡一夜，沥干水分。

步骤 2

大米、红豆一起放进电饭煲中，加清水，调到煲粥功能

步骤 3

红薯去皮切块，20分钟后加进电饭煲中，再放入冰糖

步骤 4

继续煮到汤汁粘稠，红薯软烂为止即可

步骤 5

当然除了饮食以外，还需要注意营养补充剂

步骤 6

我给老公准备的是爱乐维男士，里面有玛咖，锌这些，都是对男士备孕很好的。

菜谱创建时间：2020-11-26 16:30:58