小雪宁心安神汤

作者： 琳姐姐养生

小雪是养肾的好时节，好好睡觉是最简单的养肾法。酸枣仁宁心安神，龙眼肉、莲子健脾胃、养气血，百合清热、宁心、安神。这样一个安神养心的组合，能让你睡得更好。尤其适合容易心慌、心烦、睡眠轻浅的人。

用料

• 酸枣仁 10克
• 百合 10克
• 龙眼肉 16克
• 去芯红莲子 16克
• 熟薏米 16克
• 生姜 3片
• 排骨 500克

小雪宁心安神汤的做法步骤

步骤 1

1，排骨洗净。冷水入锅去血水、浮沫，捞出洗净。

步骤 2

2、所有材料放入砂锅中，加2500毫升水，武火煮沸，文火慢炖2小时。

步骤 3

3、饮汤时在碗中加入食盐，排骨蘸酱油佐餐。

小雪宁心安神汤的小贴士

素食者可不加排骨，或以素肉、花生米、白菌代替。

菜谱创建时间：2020-11-22 06:34:49