初中生的营养早餐记录🍳🍲🥢15分钟快手搞定

作者： 海岛小耳东

孩子上学日的早餐记录 碳水：主食，五谷杂粮 蛋白质：牛奶、鸡蛋 维生素：蔬菜、水果 早餐相对清淡 肉类我用的鲜虾、里脊肉比较多 12月后，气温每天刷新低，早上好冷，我喜欢煮上一锅汤🥘，或主食类、或蔬菜类，喝进去后整个人都变得暖暖的，让早晨6：30似乎也不那么冷了

用料

初中生的营养早餐记录🍳🍲🥢15分钟快手搞定的做法步骤

步骤 1

下学期见✌

步骤 2

步骤 3

步骤 4

第21周✔️

步骤 5

步骤 6

步骤 7

步骤 8

步骤 9

第20周✔️

步骤 10

步骤 11

步骤 12

步骤 13

步骤 14

第19周✔️

步骤 15

步骤 16

步骤 17

步骤 18

步骤 19

步骤 20

步骤 21

步骤 22

步骤 23

步骤 24

步骤 25

步骤 26

步骤 27

步骤 28

第十六周✔️

步骤 29

步骤 30

第十五周✔️

步骤 31

步骤 32

第十四周✔️

步骤 33

步骤 34

第十三周✔️

步骤 35

步骤 36

第十二周✔️

步骤 37

步骤 38

第十一周✔️ （周五停水，买的肉包+豆浆）

步骤 39

第十周✔️

步骤 40

步骤 41

第九周✔️

步骤 42

步骤 43

第八周✔️

步骤 44

步骤 45

第七周✔️

步骤 46

步骤 47

第六周✔️

步骤 48

第五周✔️

步骤 49

第四周✔️

步骤 50

步骤 51

第三周✔️

步骤 52

步骤 53

第二周✔️

步骤 54

步骤 55

第一周✔️ 披萨饼+月饼+牛奶+火龙果 汤圆+酸奶+蛋黄酥+黄桃 煎饺+蔬菜汤+牛奶+猕猴桃 蛋炒饭+牛奶+猕猴桃

步骤 56

8.30 军训第三天 蒸饺+酸奶+坚果+提子

步骤 57

8.29 军训第二天 蛋挞+牛奶烤蛋液+养乐多+提子

步骤 58

8.28 初中生军训第一天 番薯粉块+酸奶+坚果+秋葵+火龙果

菜谱创建时间：2020-11-22 00:47:25