玉米汁/浓汤，快手早餐优先选项

作者： 阿木爱做菜

碎碎念： 儿子上小学了，学校不会像幼儿园那样提供早餐小食，加上入校时间大大提早。早上的时间就比较赶。 我一直在组合合理又快手的早餐。 早餐，应该占每天营养摄入量的30%，特尤其是好动又学业重的孩子，早餐更不能马虎。 除了营养，还要注意粮食类的粗细搭配。 这款玉米汁/浓汤，就是我经常做的。 完全没难度，就是块抛砖引玉的砖头哈。

用料

• 甜玉米 1根
• 工具 果汁机/破壁机

玉米汁/浓汤，快手早餐优先选项的做法步骤

步骤 1

甜玉米剥粒； （我一般是晚上剥好，放冰箱保鲜，早上洗洗就直接用，不然时间来不及）

步骤 2

放入果汁杯中，加入适量水； （每家的机器或破壁机对水量的要求不同，灵活操作哈）

步骤 3

打碎，想要口感细腻的话就多打一会儿

步骤 4

倒入小锅，果汁杯用清水涮一下，也倒入锅中，烧开3分钟左右即可。 也可以调入白糖，蜂蜜等 我是啥也没放，觉得甜玉米的甜度就OK了 （总的水量，视自己的喜好而定。我家一个玉米是做两小碗，500毫升水就够了）

步骤 5

这样浓浓一小碗，配馒头鸡蛋面包，都是妥妥的 粗粮、细粮，蛋白质

菜谱创建时间：2020-11-21 11:34:23