风靡全球的波奇饭poke bowl|健康又低脂🍱

作者： 佳仔的自律生活

终于吃到这款网红饭，这是一款开放性美食，主要由：肉，饭类，蔬菜（或水果）组成，它的优点就是：放一切你觉得好吃又健康的食材，完全按照自己喜好来，今天我用了👇

用料

• 牛油果 1个
• 金枪鱼 1/4罐
• 鸡蛋 1个
• 小番茄 适量
• 泡菜 适量
• 玉米粒 适量
• 蟹棒 2根
• 大米藜麦 1:1

风靡全球的波奇饭poke bowl|健康又低脂🍱的做法步骤

步骤 1

大米和藜麦按照1:1比例蒸好，趁热撒一些香松

步骤 2

灵魂油醋汁做法： 2勺橄榄油➕2勺苹果醋（或柠檬汁🍋）➕盐➕少许黑胡椒➕1勺蜂蜜➕2勺生抽

步骤 3

把食材切成小块，铺在藜麦饭上，中间加一颗水波蛋，吃前戳开水波蛋，酱汁倒入拌一拌充分融合在饭菜里，一碗高蛋白，低脂肪的波奇饭就做好了，你绝对值得拥有～

菜谱创建时间：2020-11-20 17:02:14