消炎抗氧化超简单超模最爱黄金姜黄燕麦奶（附燕麦奶配方）

作者： 瑞甜桐

沉迷于这些超级食物粉，等我下次贴一个我买的各种超级食物粉 黄金燕麦奶含有大量抗氧化剂，对健康大有裨益。黄金奶由少许椰子油、姜黄、黑胡椒和肉桂混合而成。 姜黄的功效与作用对炎症的影响非常显著，甚至可能有助于减少运动后的炎症和疼痛，可以帮助恢复。采用富含抗炎化合物的饮食有助于减少由慢性炎症引起的患病风险。虽然研究表明姜黄是一种有效的消炎剂，但姜和肉桂——黄金奶中的其他成分——也有类似的特性。一些研究的作者也提出，姜黄素对炎症的作用可能与某些药物相似，但没有副作用。 事实证明黄金奶中的姜和肉桂可以帮助降低血糖水平。肉桂对代谢综合症有保护作用，包括胰岛素抵抗、高血压和体重增加。生姜有助于降低人体的糖化血红蛋白水平，这是血糖控制的长期指标。 姜黄里的姜黄素不能被人体吸收，但是与胡椒碱一起服用，可使生物利用度提升高达 2000%，而胡椒碱可在黑胡椒中找到，所以一定要放黑胡椒粉。 我放玛卡粉是因为我吃了它觉得睡眠特别特别好，太棒了，推荐你们一定要试试。 这些超级食物我都是在iherb上购买的，美国直邮到家很方便。

用料

• #燕麦奶
• 无麸质燕麦 100克
• 纯净水 1000克
• 海盐 一丢丢
• 椰子油 10g
• 巴旦木or核桃（选放） 10克
• 枣椰（没有可以不放） 2颗
• #黄金奶
• 姜黄粉 一小勺
• 黑胡椒粉 一丢丢勺
• 椰子油 一丢丢
• 肉桂粉 一小勺
• 玛卡粉（没有可以不放） 一小勺
• 燕麦奶 适量克

消炎抗氧化超简单超模最爱黄金姜黄燕麦奶（附燕麦奶配方）的做法步骤

步骤 1

推荐使用无麸质的燕麦，买之前问一下店家是不是无麸质的，这款是，还有红磨坊的无麸质燕麦片。 不介意麸质的就随便用吧，只要是这种纯的全颗粒的燕麦片就可以了。

步骤 2

制作燕麦奶的所有食材全部放入破壁机，高速搅拌1分半至2分钟，常温水即可。 搅拌好之后可以过滤也可以不过滤，破壁机会打的特别细腻，基本上是喝不到杂质的。 一定要用破壁机才可以哦。

步骤 3

我这个纱布是160目的，非常非常密集。

步骤 4

这个就是打好的燕麦奶，可以做燕麦摩卡咖啡，秒杀牛奶摩卡咖啡！！！再也不用去星巴克了，哈哈哈

步骤 5

奶白奶白的

步骤 6

来制作黄金燕麦奶，依次把食材放入奶锅。小火煮，搅拌均匀。

步骤 7

起锅，非常粘稠，特别好喝，根本不会有什么奇怪的味道，就是好喝！

步骤 8

喝不完的燕麦奶密封放入冰箱最多可以放2天。制作很简单可以随时制作。

菜谱创建时间：2020-11-19 11:46:19