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减肥减脂饮食记录的做法

减肥减脂饮食记录

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墩墩兔大王殿
今年因为疫情在家吃吃喝喝大半年,吃夜宵胖了10斤还没有瘦下来。 建这个食谱是为了监督自己,在饮食上开始改变。 0⃣️2020年11年19日开始,原始体重61.8kg,身高168,目标体重54kg,需要瘦掉7.8kg,共15.6斤。 1⃣️2020年11月25日,60.4kg,-1.4kg,合计2.8斤。 2⃣️2020年12月4日,59.5kg,-0.9kg,合计4.6斤。 这算是小基数减重吗?每周更新一次体重。希望是能见证自己瘦掉的一个食谱。 因为我在慢慢实行极简,所以很多漂亮却不怎么用的碗筷都送人了,就用目前家里的碗筷来拍照。 做饭的能力非常小白,只求温饱的那种。

用料

减肥减脂饮食记录的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

两勺咖啡+一杯牛奶

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

山楂片+水

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

记得补充综合维生素

菜谱创建时间:2020-11-19 09:58:11
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