自用：三明治公式

作者： 阿朱在厨房

1️⃣牛油果碾碎加粗盐、一点黑胡椒，就可以当三明治的抹酱。也可以再加入切碎的白煮蛋，如果孩子们吃就拌mayo什么的酱料；不用消耗牛油果就直接抹mayo 要消耗creamy cheese，greek yogurt，就都可以用它们自制抹酱； 2️⃣里面用salad菜叶很简单，麻烦一点切黄瓜片西红柿片洗生菜叶子； 3️⃣然后可以➕火腿/ tuna&mayo&柠檬汁/ 鸡肉罐头的鸡肉&mayo/ /略麻烦就是：烤鱼排/ 煎鸡蛋/煎大虾仁&柠檬汁/ 煎培根/.......各种肉类；可以一种或排列组合—— 肉多了，腻，再加番茄酱/mustard😂 4️⃣外皮选项：全麦面包、蒜面包、墨西哥薄饼（卷后可以切成小段）、贝果🥯、可颂🥐、汉堡胚、English muffin

用料

• 牛油果
• 黑胡椒
• 盐
• 全麦面包烤得硬一点
• 蒜面包烤硬一点
• 即食organic salad spring mix

自用：三明治公式的做法步骤

步骤 1

牛油果也可以切片夹入

步骤 2

夹心太多，就只能开放式三明治

步骤 3

配点儿酸奶、水果、坚果，今日的懒人午餐就完成啦

菜谱创建时间：2020-11-19 09:47:52