全麦牛肉鸡蛋芋泥三明治🥪｜减脂低卡早餐/午餐

作者： Aza-啊嘉嘉嘉

自制减脂三明治带给我很大的方便，因为上班地方的饭堂太油腻，为了成功减肥而不伤肠胃，自带午餐是唯一的办法，外卖🥡减脂餐/沙拉成本过高，而且部分减脂餐碳水含量有点高，所以只能自己带午餐啦！

用料

• 面包 2片
• 生菜 2片
• 芋泥 适量
• 鸡蛋 1个
• 低卡牛肉饼 1片
• 低卡黄芥末酱 适量

全麦牛肉鸡蛋芋泥三明治🥪｜减脂低卡早餐/午餐的做法步骤

步骤 1

生菜洗净，鸡蛋🥚、牛肉饼煎熟，芋泥粉加入适量牛奶搅拌成芋泥

步骤 2

全麦面包上抹上搅拌好的芋泥

步骤 3

按自己喜欢的顺序一层一层铺上备好的食材 ➡️我的顺序是全麦面包-芋泥-生菜-鸡蛋-肉饼-芋泥-全麦面包⬅️

步骤 4

放好后用三明治包装纸包好一层层堆放好的三明治🥪，然后对半切开！

全麦牛肉鸡蛋芋泥三明治🥪｜减脂低卡早餐/午餐的小贴士

‼️三明治包装方法‼️ 1⃣️上方对折包装纸后左右各压一下压出折痕，往内对折多两次 2⃣️左右两边各折三角压下后向内塞进去 3⃣️包装完成后从中间切开

菜谱创建时间：2020-11-18 11:47:52