瘦身三文鱼鲜虾南瓜汤

作者： 爱美食爱旅游的海伦

年初立下的flag，年底要冲刺了。休息日运动一个小时，到家再做一个营养瘦身汤

用料

• 三文鱼肉 少许
• 鲜虾仁（或虾滑） 少许
• 南瓜 一块
• 牛奶 半杯
• 胡椒粉 少许
• 盐 少许克

瘦身三文鱼鲜虾南瓜汤的做法步骤

步骤 1

南瓜切好

步骤 2

南瓜隔水蒸10分钟（蒸软就可以）

步骤 3

三文鱼肉切丁、虾仁或虾滑，加入少许胡椒粉

步骤 4

蒸软的南瓜后，凉却，加入半杯牛奶，用搅拌机打成糊状

步骤 5

倒入锅里，如果喜欢牛奶味浓一些，可以多加些牛奶

步骤 6

煮沸

步骤 7

加入虾滑、三文鱼，再次煮沸

步骤 8

少许盐调味，一碗营养瘦身汤就可以享用了

菜谱创建时间：2020-11-14 19:41:52