减脂｜吐司版日式南瓜挞 无糖油 清新低卡

作者： KiKi是琪琪呀

大家有没有被前一阵子的网红：日式南瓜挞刷屏 今天做一个低卡减脂版本的～用吐司代替热量满满的黄油塔底，厚厚的酸奶代替奶油顶，清新低卡～而且南瓜够甜，不需要额外添加糖和油～ 减脂期友好的小甜品～ 建议冷藏后食用，风味更佳～ -原方来自博主Patrick是派锤克

用料

• 吐司片
• 南瓜泥 350克
• 牛奶 20克
• 玉米淀粉 15克
• 鸡蛋 1个
• 厚希腊酸奶 适量
• 烤熟的椰蓉 适量

减脂｜吐司版日式南瓜挞 无糖油 清新低卡的做法步骤

步骤 1

用料如图～

步骤 2

贝贝南瓜蒸熟打成泥，加入鸡蛋、牛奶、玉米淀粉搅拌均匀，加入少许盐和香草精增加风味～

步骤 3

模具刷点油，底部铺上吐司片，倒入南瓜泥 抹平～烤箱预热180度烤30分钟左右

步骤 4

顶部装饰：挤上厚厚的希腊酸奶➕烤熟的椰蓉➕桂花

减脂｜吐司版日式南瓜挞 无糖油 清新低卡的小贴士

✨要用水分含量小的南瓜（贝贝南瓜） ✨根据南瓜的含水量自由调整牛奶和玉米淀粉的用量！ ✨刚烤完可能会湿答答的，建议冷藏后再吃～ ✨更好吃版本： 牛奶换成淡奶油，再多加奶粉！奶香十足！ PS：甜点中加少许盐，会衬托的更甜～

菜谱创建时间：2020-11-14 11:41:22