减肥便当——花菜鸡胸肉

作者： 咦_咧

用料

• 鸡胸肉 2块
• 花菜 半个

减肥便当——花菜鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉按之前的方法切好、腌好。然后不放油，热锅放肉，中火煎炒。

步骤 2

鸡肉都煎到变色变硬。会出很多汁水的，到后面慢慢就少了。

步骤 3

汤汁烧到还有30%的时候放花菜，这样就不用再放水闷了。用中小火慢慢炒，多翻动，吃起来有干锅花菜的错觉。

减肥便当——花菜鸡胸肉的小贴士

因为想少吃点米饭，所以放了挺多肉的。这里给的所有调料、材料都可以按个人口味增减。

菜谱创建时间：2020-11-11 23:41:07