分享一道减脂的营养菜品~~胖MM看过来哦，减脂减肥~

作者： 小贞320

冬天来了，各种火锅，炖肉的，易胖体质的看过来哦，想要美美哒过冬所以这阵子经常吃一些好吃的减脂餐~ 需要保持身材的还可以喝一款酵素饮品，这款饮品是昆凌代言的，可以清肠道，减脂哦

用料

• 鸡胸肉 1块
• 西兰花 1朵
• 黑胡椒 少许
• 盐 少许
• 葱 少许
• 蒜 2瓣
• 耗油 一勺
• 干辣椒 5个
• 生抽 少许
• 料酒 3勺

分享一道减脂的营养菜品~~胖MM看过来哦，减脂减肥~的做法步骤

步骤 1

1.鸡胸肉切成小块，加少许盐，胡椒粉，生抽，料酒，淀粉 用手抓匀腌制十五分钟左右 2.西蓝花切成小朵焯水捞出备用

步骤 2

3.葱蒜切末备用 4.锅热后烧油下葱蒜干辣椒爆香 5.锅中放入腌好的鸡胸肉，大火翻炒至鸡胸肉微焦 6.下入西蓝花翻炒，放一勺耗油，少许盐，翻炒均匀

步骤 3

出锅

步骤 4

这个酵素建议是一日喝三瓶，效果更佳哦！！ 要了解的加V：19520945989

分享一道减脂的营养菜品~~胖MM看过来哦，减脂减肥~的小贴士

1.想要鸡肉滑嫩可以在腌制的时候加入少许淀粉呦 2.想要达到减脂的效果需要少油少盐，耗油有一点咸味，只需要放一点点盐就好啦 3.炒鸡胸肉的时候需要大火，可以锁住肉汁，这样做出来的鸡胸肉真的超级好吃不会柴 4.西蓝花只需要稍微焯一下水就好啦，喜欢胡萝卜的还可以切一些胡萝卜放进去，好看又好吃

菜谱创建时间：2020-11-09 14:16:28