西兰花焯熟后过凉水,与蒜瓣牛奶一起放入料理机搅碎
水开,放入一人份辰颐原味营养面,放点盐和油,3分钟后捞出
火开放黄油虾仁,虾仁变色后倒入步骤1的西兰花牛奶糊,加盐
中火熬到半干,倒入面条,改小火搅拌均匀,磨入黑胡椒
装盘