零添加好喝的核桃露

作者： 峩是谁家那小薇

前个星期由于早晨加了一道脸部敷面后刮痧的工序，打乱程序化的我已经连续好几天忘了吃药💊了，周末做个核桃露补补脑，鉴于生核桃仁比熟的营养成分更多些，没有常规的烤熟～顺带加了红豆补补血健个脾[耶]由于本月戒糖🍯没加任何糖份🤗总体感觉无糖的核桃露味道也不错👍

用料

• 核桃仁 一小把
• 红豆 一小把
• 红皮花生 一小把克
• 水 800ML

零添加好喝的核桃露的做法步骤

步骤 1

图中三小把食材温水洗净，冷水泡超过4小时。（图方便，我经常前一天晚上都泡好，第二天早上起来做起来方便）

步骤 2

早上起来把泡好的食材统统放进破壁机。由于我这个月戒糖，所以我没有放冰糖，喜欢甜的朋友可以在破壁机结束前5分钟加入，提前加会引起破壁机糊底😂豆浆机也是这个操作哈～最后加入800ML水。破壁机用果仁露那一档，打好后稍稍加热两分钟更好喝。没有果仁露档的就用五谷豆浆的档哈～

步骤 3

破壁机“叮”后就可以品尝美味啦✌️

零添加好喝的核桃露的小贴士

喜欢甜的朋友一定要后加糖、一定要后加糖、一定要后加糖。重要的事情说三遍～不喜欢生核桃仁味的亲可以用烤箱把核桃仁和花生仁烤一下，不用提前泡哈，直接进烤箱烤150度三分钟左右，注意不要烤糊了，烤后剥皮儿不剥皮儿都行。我是营养放第一，所以没烤熟也没剥皮儿。

菜谱创建时间：2020-11-08 16:31:45