✨高手一||百合属于含钾丰富的碱性食物，且含有多种矿物质和维生素，能够抑制白细胞异化，碱化尿液，便于尿酸盐的溶解和排泄出体外。另外，百合还含有秋水仙碱，能缓解痛风性关节炎带来的不适。百合可以单独泡水喝，也可以用来煲汤熬粥喝，坚持吃当成日常餐桌上的食物，让尿酸不再升高。 ✨百合山药粥的做法： 1、准备好所有食材，干百合要温水提前浸泡1小时，山药去皮切块。 2、将所有材料放入锅中，加一点点油和足量的水，大火煮开后转中小火，慢慢熬制粥稠。 3、最后加少量盐调味即可。

步骤 2

✨高手二||杨梅 ✨食用方法：可生吃，也可以用来熬汤、榨汁喝，酸酸甜甜的，不过需要注意的是杨梅不宜存储，购买新鲜杨梅后，最好是先放到盐水中浸泡半小时，洗净再尽快食用喔！杨梅也是含钾量较高的强碱性食物，能抗炎、消除体内自由基、消食利尿，有助于尿酸盐的排泄。此外，杨梅所含的果酸能阻止糖向脂肪转换，非常适合痛风并肥胖症的患者食用。

步骤 3

✨高手三||柠檬做法：柠檬、柳橙、西红柿分别去皮洗净，然后全部放入榨汁机中榨汁，还可以调入少许蜂蜜调味。柠檬是强碱性食物，嘌呤含量低，且富含钾元素，可以碱化尿液，有利于尿酸盐的溶解和排泄。柠檬还能促进体内血液的循环，预防肾结石，增强提抗力。

步骤 4

✨高手四||丁当草茶做法：每天早晚1包，用养生壶煮水来喝，嫌麻烦的也可以直接开水焖泡，当然了直接焖泡的可能没有煮的效果那么明显。这个丁当草茶是广西瑶族流传的一个痛风专利茶饮，可以补肾健脾脏、通经活络、利尿排毒，使人体嘌呤代谢恢复正常。我身边的很多痛风患者坚持饮用三个月后，尿酸基本都降到300点以下，还不容易反弹，就连痛风也是极少会出现急性发作的情况。