夏日米饭

作者： 希味淡

这款米饭是我家必吃的，每天一碗，缓解燥热，清热下火，里面除了粳米以外，还有绿豆，荞麦米，燕麦，薏仁，是非常好的食材。夏天也是祛湿好时节，吃上这碗饭安然度夏。尤其绿豆在夏天是不能错过的，高温出汗可使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱，绿豆含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到"清热解暑"的治疗效果。而我也采购了一个别具一格的电饭煲，方形的，比较少见的，它有脱糖功能，非常棒，夏天连减肥的目的也达到了。来吧，一起享用这米饭吧！

用料

• 梗米 3杯
• 绿豆 半杯
• 薏仁 半杯
• 荞麦米 半杯

夏日米饭的做法步骤

步骤 1

先把梗米和杂粮洗净一遍，挑出杂质，沥干备用。

步骤 2

给电饭煲装入内胆，倒入适量的清水。

步骤 3

再装入甑子，铺入硅胶垫在甑子里，把沥干的杂粮米倒入锅中，清水没过一点即可。

步骤 4

通上电源，点脱糖饭，再双击下开始，等待米饭出锅吧！

菜谱创建时间：2020-11-04 21:03:14