【阿育吠陀食谱】南瓜煎饼

作者： Sinstina

南瓜的深橙色意味着它充满了称为类胡萝卜素的强大化合物。据美国营养科学学会称，类胡萝卜素与癌症预防，降低心脏病风险和改善视力有关。这种水果还带有beaucoupβ-胡萝卜素，人体将其转化为维生素A。据哈佛健康杂志称，这样做可以刺激白细胞的产生和活性。 —外网搬运食谱自用，喜欢南瓜和阿育吠陀疗愈的可以一起尝试。 （还未自制，届时更新图片和详细本食谱）

用料

• 南瓜泥 200g (1cup)
• 燕麦粉 200g (1cup)
• 亚麻籽粉 20g (1汤匙）
• 生蜂蜜 30g（1汤匙）
• 椰子油/橄榄油 100g (1/2cup)
• 南瓜派香料 5g（1茶匙）
• 小苏打 10g（2茶匙）
• 杏仁奶 100g（1/2cup）

【阿育吠陀食谱】南瓜煎饼的做法步骤

步骤 1

将椰子油/橄榄油倒入锅中，中低火预热。在碗中混合其他所有食材。

步骤 2

当锅变热后，将混合物倒入锅中，煎至两面金黄彻底熟透。（用刀背向下压煎饼熟的一面可以减少烹饪时间）

【阿育吠陀食谱】南瓜煎饼的小贴士

南瓜派香料链接https://www.xiachufang.com/recipe/100578839/

菜谱创建时间：2020-11-04 17:18:14