东菱养生锅--红豆养颜粥

作者： 爱新觉罗_金金

冬季喝粥最适合了，热乎乎的来一碗，暖和又养生。 红豆具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖的作用；血糯米可以健脾养胃，滋血养血，养颜美容；百合有养阴润肺、清心安神的功效；枸杞可以补气血、补肝肾、延缓衰老、增强免疫力、明目降压；经常食用山药可以健身强体、延缓衰老，山药是一种平补脾胃，可以药食两用的食材；藏红花有活血通络，镇静解痉的作用，对于调理女性的气血有比较好的效果；红枣可以保肝护脾、美容、补气养血、预防心血管病等…用这些食材熬一锅暖暖的养颜粥，好喝又可以食补。 用东菱养生锅特别省心方便，它是玻璃材质的，很直观的就可以看到里面的熬煮情况，而且完全不会出现煮沸出锅的状况。东菱养生锅内部的底部用的陶瓷油涂层，特别不易粘底，还好清洗。

用料

• 东菱养生锅 1只
• 泡好的红豆 150克
• 血糯米 50克
• 去芯的莲子 40克
• 百合 10克
• 枸杞 15克
• 红枣 12颗
• 山药 1段
• 藏红花 1小撮
• 水 适量
• 红糖（可不加） 适量

东菱养生锅--红豆养颜粥的做法步骤

步骤 1

准备好食材，红豆可以提前一晚用水泡好

步骤 2

把红枣、红豆、莲子、百合、血糯米投洗干净，山药去皮切段，放入锅中

步骤 3

加入到快煮线位置的水，东菱养生锅打开快煮功能，待水烧开，转慢炖功能，炖1个小时

步骤 4

放入枸杞和藏红花

步骤 5

继续慢炖15分钟

步骤 6

炖到红豆软烂的状态就可以关火了

步骤 7

按自己口味放些红糖进去，就更好喝啦！

东菱养生锅--红豆养颜粥的小贴士

①莲子芯性寒，体质虚寒者，胃寒怕冷凉的人吃莲子时，都不宜带芯吃。莲子心吃多了还会引起腹胀，腹泻等不适症状。所以这些人群食用莲子时去悼莲子芯比较安全。 ② 藏红花对女性的气血和血液运行，有很好的作用，还可以抵抗衰老，但是不应过量服用，过度使用可能会导致内分泌失调。 怀孕期间的妇女不能服用藏红花，因为藏红花具有促进血液循环的作用，很容易引起流产。有出血病症状的人不应盲目服用藏红花，否则可导致出血。 用东菱养生锅煮制东西太省心，开火以后不用时不时打开锅盖看一下，完全可以做一些别事情，远远看一下就知道炖煮的怎么样了。炖煮完成后还可以直接把锅端上餐桌，颜值和大小都合适得很，真的很推荐这口养生锅！

菜谱创建时间：2020-11-04 16:00:38