也许可以减肥的烫青菜

作者： 幸5运

各种蔬菜都可以烫，小米椒➕蒜粒很百搭

用料

• 青菜1 把
• 酱油2 勺
• 盐1-2 克
• 蒜头3 个
• 油5-10 克

也许可以减肥的烫青菜的做法步骤

步骤 1

蒜头剁碎，小米椒切段，热锅冷油爆香小米椒跟蒜

步骤 2

爆香佐料后加入酱油2勺水2勺煮沸，自己尝下味道，看你的蔬菜多少量，适量添加。酱油里面已经是咸的，不要在家盐了，要不然太重口了。如果你试了味道觉得辣，你可以少加点糖或者醋，中和一下！

步骤 3

另外一个锅烧开水，加点盐，你想青菜好看，可以滴几滴油，我没有滴。自己吃，随意点！煮青菜，不用烫很久，水煮沸估计烫个3分钟最多吧，看你多少量，我把胡萝卜也烫了下，本人非常不喜欢胡萝卜，但是这样水煮加佐料很好吃。黄瓜直接切段没有煮，生吃

步骤 4

青菜煮好又装一起，调料淋上去就好啦

步骤 5

最后的成品，拌一下可以吃

菜谱创建时间：2020-11-03 20:29:36