时蔬炒鸡胸肉

作者： -薄荷糖的味道-

巨简单！好吃不胖的时蔬炒鸡胸肉，减肥必学食谱，细嫩不柴，连吃一礼拜！ 最近在减肥，鸡胸肉低脂低卡优蛋白，配点蔬菜一炒，鲜美可口，好吃到爆！ 做法超简单，几分钟就能搞定，喜欢的小伙伴做起来！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 胡萝卜 1根
• 玉米、青豆 适量
• 蒜 2瓣

时蔬炒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

先把所需食材备好

步骤 2

鸡肉和胡萝卜切丁、蒜切末，鸡丁+1勺料酒+1勺生抽+1勺生粉+少许黑胡椒，抓匀腌制几分钟。

步骤 3

再来调酱汁：半碗水+1勺生抽+1勺蚝油+1点点盐+半勺淀粉，搅匀备用。

步骤 4

菲仕乐小金刚不粘锅中加入少量油将蒜末爆香

步骤 5

下鸡丁翻炒至变色

步骤 6

倒入玉米青豆和胡萝卜

步骤 7

倒入酱汁，咕嘟咕嘟煮2分钟左右即可。

步骤 8

😋清爽不油腻，不用担心长什么肉肉哦！

步骤 9

今天用的是德国菲仕乐小金刚不粘锅，Adamant创新不粘涂层结合碳化硅颗粒，不仅耐磨耐刮，涂层也不易脱落！还不挑炉灶，燃气灶、电磁炉、电陶炉都可以用，加深锅型，煎炒炸炖一锅解决！爱啦爱啦！你还不赶紧入手吗？

时蔬炒鸡胸肉的小贴士

调料部分按照食材的多少、自己的口味适当调整哦！

菜谱创建时间：2020-10-31 10:18:23