烤花菜，低脂饮食

作者： 缃绯

懒人减脂餐

用料

• 花菜 半颗
• 蚝油 一茶勺
• 蕃茄酱 一茶勺
• 料酒 一茶勺
• 薄盐生抽 适量
• 椒盐 适量
• 孜然 适量
• 黑胡椒碎 适量
• 砂糖 少许
• 橄榄油 两茶勺
• 青红椒碎 适量

烤花菜，低脂饮食的做法步骤

步骤 1

1.花菜洗净切成小块备用。

步骤 2

2.拿一大碗把所有材料加入碗内倒入花菜拌匀，让花菜均匀沾上配料，腌制10分钟左右，再次拌均匀。

步骤 3

3.拿一烤盘铺上锡纸，将拌好的花菜平铺放在烤盘上，放入烤箱180度烤25分钟，15分钟左右可以拿出稍微翻拌一下，让花菜更入味。

烤花菜，低脂饮食的小贴士

喜欢吃酸辣味的可以加两小勺白醋

菜谱创建时间：2020-10-29 11:31:24