四季的早餐

作者： 媛媛8264

娃上初中了，开始长身体了，起早贪黑的学习。看着豆芽菜一样的娃，营养均衡是个难题，每天晚上花五分钟想想家里有啥，明天早上要吃啥，写个菜单，想想用哪些厨具，先做啥后做啥，第二天6点起床，6点半尽量端上餐桌。 没有步骤，都是快手菜，很多都是下厨房学来的方子，分享一下搭配。

用料

• 爱 许多许多
• 时间 晚上5分钟
• 时间 早上30－40分钟

四季的早餐的做法步骤

步骤 1

1

步骤 2

1

步骤 3

牛排切成条，不放油，煎熟，撒盐和黑胡椒

步骤 4

2

步骤 5

3

步骤 6

露馅了

步骤 7

有点冷了，芝士稍微凝固了，但是也还好吃

步骤 8

4

步骤 9

珍妮曲奇，好方子

步骤 10

5

步骤 11

麦片酸奶，我的爱

步骤 12

6

步骤 13

糯米肉丸子

步骤 14

7

步骤 15

8

步骤 16

9

步骤 17

小羊排

步骤 18

8

步骤 19

给丸子一个特写

步骤 20

大爱

步骤 21

9，先就9天的吧，以后慢慢加

步骤 22

10，能量早餐

步骤 23

无花果酸奶杯

步骤 24

其实就是煎牛肉粒

步骤 25

10蒸南瓜，烤南瓜，那个芝士好搞笑

步骤 26

还是烤的馅料比较好吃，炒培根，玉米粒，青豆，胡萝卜，沙拉酱，南瓜瓤，不烤也挺好吃的。

步骤 27

11

步骤 28

12，事实证明，蒸南瓜糯米红枣，不是太受欢迎

步骤 29

13

步骤 30

蔬菜够多的三明治

步骤 31

厚蛋烧，就是不够扁

步骤 32

14，继续三明治

步骤 33

迷上各种三明治，因为蔬菜够多，营养特别均衡

步骤 34

15.有时候也偷懒，手抓饼煎煎算了，不过娃爱吃的珍妮曲奇，也备上了

步骤 35

给珍妮曲奇一个特写，超爱这款，下厨房里这款的方子都差不多，推荐

步骤 36

加一个粗暴的牛排做法，不放油，锅烧热，两面煎好，有漂亮的美拉德反应，撒盐和黑胡椒，不放黄油，也没有其他调味，喷香。

步骤 37

高光给虎皮蛋糕

步骤 38

圣诞的早上

步骤 39

平安夜做个小蛋糕

步骤 40

虾饼吐司

步骤 41

夹心，各种夹心

步骤 42

还是爱夹心

步骤 43

滑蛋，我的爱

步骤 44

意面也是不错的选择

步骤 45

煎，烤，夹心

步骤 46

为了娃也是相当努力了

步骤 47

芹菜虾肉丸子

步骤 48

旋风蛋糕卷，但是旋风没炫起来

步骤 49

蜂蜜桂花年糕

步骤 50

美丽女神经的乳酪面包方子

步骤 51

手一滑，可爱小熊变成奶凶小熊

步骤 52

不加奶油的蛋糕卷

步骤 53

自己的减脂餐

步骤 54

夸一把山姆29.9一斤的牛肉

步骤 55

还是牛肉

步骤 56

每天给自己准备一杯黑咖啡，娃喝牛奶，我减脂

步骤 57

葱油饼

步骤 58

娃比较喜欢吃上面的香肠

步骤 59

继续葱油饼

步骤 60

有时候也要偷个懒

步骤 61

特别爱滑蛋的口感

步骤 62

减脂不停歇

步骤 63

将减脂进行到底

步骤 64

撸蛋糕卷的日子

步骤 65

继续滑蛋，面包烤的有点小

步骤 66

对滑蛋已经爱到无法自拔

步骤 67

夹水果的蛋糕卷看起来美貌，但是口感真的还是原味好吃

步骤 68

补一张小面包

步骤 69

春游小点心

步骤 70

春游小点心

菜谱创建时间：2020-10-29 09:27:35