低脂低卡&西红柿炒花菜

作者： 南无阿弥陀佛F

用料

• 有机花菜 半个
• 西红柿 2个
• 蒜 2瓣
• 生抽 1勺
• 盐 适量
• 番茄🍅酱 1大勺
• 糖 3克

低脂低卡&西红柿炒花菜的做法步骤

步骤 1

先将花菜掰成小朵放入盐水里浸泡15分钟，冲洗干净后放入滚水中氽2-3分钟，（记得锅中加一小勺盐，滴几滴油这样花菜颜色会更漂亮啊😄），西红柿洗净切小块，蒜切片

步骤 2

热锅倒入适量油爆香蒜片

步骤 3

倒入花菜翻炒片刻

步骤 4

倒入西红柿继续翻炒至出汤汁，可以适量加点水

步骤 5

翻炒至西红柿变软后加一大勺番茄酱、一勺生抽、3克糖和适量盐调味

步骤 6

盛出装盘，拌米饭🍚很好吃哦😊

菜谱创建时间：2020-10-28 13:24:14