二~四年级小学生快手营养长个早餐大集合(持续更新中)

Name: 二~四年级小学生快手营养长个早餐大集合(持续更新中)
Ingredients: 牛奶和鸡蛋每天必吃其一每天一个鸡蛋，煮🥚或者做蔬菜鸡蛋饼🍕; 几乎每天早上一杯，早上不喝就放学后一杯一杯牛奶🥤; 披萨，面条，三明治是丫头很喜欢的💜面包，面条，馄饨，🍞🥟🥪🍜🍝🍕🍔; 照烧饭团，黄金蛋炒饭 是满分💯米饭，圆子，各种粗粮🍘🍙🍛🌽🍠🎃; 一般家里有什么做什么虾，牛排，肉丝，午餐肉🍤🥩🍗🥫; 不固定每天吃坚果，燕麦🌰; 丫头蔬菜吃的少，所以早上必须有，都是切碎加入，好评！蔬菜比较多的用黄瓜，青菜，菠菜，生菜，小菇🥕🥦🥙

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作者：喜欢美食的宸妈咪

一转眼丫头已经二年级了 (如今已经四年级啦，相比二年级长高高了，继续记录每天营养早餐) 时间过的实在是太快👣 过去的这一年作为妈妈的我也收获很多💜也学到了更多的技能💜 早餐要吃的营养又要方便，可以简单搭配: 蛋白质(🥚🥩🍤)奶制品(🥛) ➕蔬菜(🥦🥕🥬🥒️) ➕主食碳水(🥔🍠🌽🍘🎃🍞🥐🥖🥞) ➕水果(🍇🍈🍉🍊🍌🍎🍐🍑🍒🍓🥝)补充维生素，增加孩子的幸福感，可以用温水热一下。鸡蛋蔬菜饼最快捷又有营养， 🍔🥪🌮🌯🍕🥟🍜🍱也是不错的，最重要的是个人喜欢💜 我丫头吸收慢，所以早餐尽量多元化一点医生也推荐继续吃维生素AD+葡萄糖酸锌钙 19年~20年上半年菜谱⬇ 种类繁多，每天不重样早餐🍴 有制作方法的都在每天发布作品的最后一张😘 http://www.xiachufang.com/recipe/104223869/

用料

蔬菜比较多的用黄瓜，青菜，菠菜，生菜，小菇🥕🥦🥙

丫头蔬菜吃的少，所以早上必须有，都是切碎加入，好评！

二~四年级小学生快手营养长个早餐大集合(持续更新中)的做法步骤

步骤 1

美好的生活从五颜六色的早餐开始，生活就是柴米油盐酱醋茶💛💙💜🤍💚❤🧡

步骤 2

永远像向日葵一样灿烂绽放，感受阳光，充满希望！🧡

步骤 3

水煎包，水煎饺子，奶黄包，万圣节美食，华夫饼，蔬菜芝士吐司

步骤 4

突发奇想的格式早餐，满足于视觉，满足于心💜

步骤 5

各种小玩意，简单创意，可爱又好吃😋

步骤 6

偷懒的方法：酱油蚝油糖水加淀粉一起煮开勾芡就行啦😆

步骤 7

自从炒了黄金蛋炒饭，就没炒过白米饭的蛋炒饭了😂每次点名要黄金的，每次都是满分的💯 这样可以吃更多蔬菜😍必须满足她😋

步骤 8

四年级学生一周快手营养早餐合集，每天不重样。 1️⃣：番茄火腿意面🍝＋牛奶🥛＋阳光玫瑰🍇(小朋友百吃不腻的番茄意面🍝) 2️⃣：虾饼鸡蛋汉堡🍔＋牛奶🥛＋脆柿子＋坚果(虾饼，肉饼可以周末打泥做饼冻冰箱随时用🤣) 3️⃣：小鸡蛋汉堡🍔＋玉米🌽＋牛奶🥛＋阳光玫瑰🍇(煮鸡蛋切成片夹着黄瓜片🥒胡萝卜片🥕火腿片🥩，刷一点小朋友爱吃的酱，两口一个小朋友很喜欢吃，我家丫头不喜欢吃白煮鸡蛋，这个却很喜欢🤩) 4️⃣：爱心鸡蛋🥚＋手工月饼🥮＋牛奶🥛＋阳光玫瑰🍇(这个爱心蛋小朋友很喜欢吃，胜在造型❤️火腿肠很难得吃，买肉肠好些。周末和丫头一起做的奶黄月饼，红枣月饼也很好吃😋) 5️⃣：黑椒牛肉火腿意面🍝＋鸡蛋🥚＋阳光玫瑰🍇(这次的黑椒酱有点辣，更适合我们的口味🤣) 6️⃣：黄金火腿虾仁蛋炒饭＋牛奶🥛＋水蜜桃(丫头最喜欢吃的黄金蛋炒饭，重点就是第一步➡️用蛋黄把白米饭搅拌成金黄色) 7️⃣：煎饼果子🌯＋牛奶🥛＋石榴(全麦饼夹万物，配上番茄酱，蔬菜🥬黄瓜🥒胡萝卜🥕火腿，鸡蛋🍳) 8️⃣：虾滑薄脆披萨🍕＋牛奶🥛＋石榴(全麦饼刷番茄酱放芝士碎+🥒🥕 虾滑+芝士，烤箱180度15分钟就行 )