藜麦鸡腿饭

作者： 音符jxy

健康减脂餐，藜麦Q弹，蛋白质、碳水、维生素一锅端[呲牙]

用料

• 鸡腿 1只
• 味极鲜 一勺
• 黑胡椒 少许
• 料酒 一勺
• 藜麦 50g
• 姜丝 少许
• 卷心菜 少许

藜麦鸡腿饭的做法步骤

步骤 1

藜麦提前泡发一小时，泡完能看到微微发芽🌱

步骤 2

一个鸡腿去骨切条，用姜丝、啤酒、味极鲜、黑胡椒和少许粉盐腌制半小时

步骤 3

蒸屉上垫锡纸，放上泡发好的藜麦和鸡腿肉

步骤 4

再放上一点蔬菜，我放了卷心菜，也可以西蓝花啥的，随意

步骤 5

再把锡纸包起来，水开后25分钟🕰这个过程忘了拍照[害羞]

步骤 6

淋上橄榄油，开吃！ 鸡腿肉的汁水直接蒸熟藜麦，原滋原味，最大程度的保留了食材原来的鲜美

菜谱创建时间：2020-10-24 16:30:32