藜麦牛肉饭

作者： 音符jxy

美味减脂餐

用料

• 熟牛肉 80克
• 橄榄油 一勺
• 藜麦 50g
• 西蓝花 适量
• 盐 少许
• 黑胡椒 少许

藜麦牛肉饭的做法步骤

步骤 1

三色藜麦提前泡一小时出芽

步骤 2

西蓝花盐水泡半小时

步骤 3

熟牛肉切成丁

步骤 4

藜麦水煮15分钟，熟

步骤 5

西蓝花焯水

步骤 6

橄榄油➡️西蓝花➡️牛肉

步骤 7

最后放入煮熟的藜麦，撒点粉盐和黑胡椒调味，出锅

步骤 8

好吃的藜麦牛肉饭完成！

菜谱创建时间：2020-10-24 16:13:16