超级下饭，番茄浓汤鱼

作者： 藤井树11111

这款番茄浓汤也是百搭、可以配肉丸子（看之前发过食谱）、牛肉片、鱼柳、鱼片等。拌饭拌面都一级棒。今天选的是龙利鱼柳，盒马什么的都能买到，自行减点油也可以作为健身食谱。

用料

• 西红柿 3个
• 料酒 1勺
• 葱 3根
• 盐 5克
• 柠檬汁 3滴
• 胡椒粉 3克
• 酱油 2勺
• 蕃茄酱 1勺
• 龙利鱼柳 500g
• 面粉 2勺克
• 芝麻 1勺

超级下饭，番茄浓汤鱼的做法步骤

步骤 1

食材备齐

步骤 2

西红柿开水烫一下去皮，像我我这样对半切再切片或者滚刀切，这样容易炒碎。龙利鱼切成麻将大小，放盐、柠檬汁、胡椒粉、料酒腌制10分钟以上。葱洗好切花。

步骤 3

龙利鱼拍上面粉，平底锅煎5分钟。

步骤 4

锅放油加热，热锅热油炒西红柿，炒到西红柿变软，用铲子轻易按碎。

步骤 5

倒入开水盖盖子焖一会，加盐、酱油、蕃茄酱，可以看到汤很浓了！

步骤 6

倒入煎好的龙利鱼，翻一下，等下在此沸腾滚3分钟，关过起锅

步骤 7

撒葱花、芝麻。

菜谱创建时间：2020-10-22 13:46:46