女生必备的冬季经期养生汤

作者： 我也不爱吃饭

改善经痛腹胀、月经不调、经痛跟经期不准，坚持喝大半年养生汤效果显著！ 🍀 大姨妈是女生最脆弱的时候了，痛经、胸部胀痛、面无血色 、手脚冰凉~~ 🍀 这些经期养生汤不仅简单易做，而且成本很低，很适合女生喝，分享给姐妹们~~ 🍀 所以无论是为了照顾好自己，还是男生们要照顾好自己女朋友，都应该get这份养生食谱啦~ 🍀 喜欢的话可以收藏，也可以给我留言，看到看到都会回复~

用料

• 黄芪当归鹌鹑蛋汤 用量见下文
• 生姜百香果甜汤 用量见下文
• 山楂红腰豆甜汤 用量见下文
• 红枣桂圆生姜花生汤 用量见下文
• 桂圆当归鸡蛋红糖汤 用量见下文

女生必备的冬季经期养生汤的做法步骤

步骤 1

❤黄芪当归鹌鹑蛋汤 ⏩食材：黄芪8克，当归8克，红枣6个，鹌鹑蛋10颗，桂圆10个，红糖小4块 ⏩做法：鹌鹑煮熟过冷水去壳，用牙签戳几个小口方便入味，红枣、当归、黄芪、桂圆一起煮10分钟，放入鹌鹑蛋、红糖再煮10分钟即可。 ⏩功效：黄芪、当归都有补血催经的效果，适合月经推迟时喝。

步骤 2

❤生姜百香果甜汤 ⏩食材：红枣6个，红糖5块，生姜4片，桂圆8个，枸杞20粒，百香果1个 ⏩做法：红枣去核，跟生姜、桂圆、姜片、红糖、枸杞一起煮15分钟，煮好后在加入百香果拌匀。 ⏩功效：来月经期间容易腹胀、没胃口的喝这个，活血化淤血，酸甜开胃。

步骤 3

❤山楂红腰豆甜汤 ⏩食材：红腰豆70克，山楂10片，红枣6个，枸杞20粒，桂圆8个，红糖4块 ⏩做法：红腰豆提前3~4小时泡好，跟红枣、枸杞、桂圆一起煮30分钟，最后放红糖煮5分钟完成。 ⏩功效：适合容易痛经，经期量少的女生喝，可改善气虚、补血活血。

步骤 4

❤红枣桂圆生姜花生汤 ⏩食材：红枣8个，生姜4片切条，红糖2块，枸杞20粒，桂圆8个，花生手抓1把 ⏩做法：红枣去核，花生提前3小时浸泡，全部食材放入锅中煮30~45分钟即可。 ⏩功效：补气血又暖宫，在经期也可以煮来喝。

步骤 5

❤桂圆当归鸡蛋红糖汤 ⏩食材：红糖4块，桂圆8个，枸杞20粒，生姜4片切条，红枣6个，鸡蛋2个，当归8克 ⏩做法：鸡蛋煮熟过冷水去壳，红枣去核、全部食材放入锅中煮15~20分钟~ ⏩功效：平时易经痛的女生在经期前连喝3天，对痛经非常有效，加了姜片后有暖宫的作用。

步骤 6

➡️催经还是有一定的技巧的，以上以上食谱催经效果比较慢的 ⏩想要催经快的话，还是选择✨巢倍安卵巢片，月经2-3个月不来引起的闭经，连续吃3个周期这样，就能重新恢复月经周期了❗ ⏩我因为经常熬夜导致经量少，到后面4个月的时间里月经一直不来，后来也是吃了这个4周期，后面月经重新恢复正常~~

女生必备的冬季经期养生汤的小贴士

❤不只是在经期，这些养生汤在日常也很适合喝，一周喝个2~3次，坚持下来效果还是有的~~ 姐妹们要爱护好自己的身体哦~~

菜谱创建时间：2020-10-20 11:53:29