三分钟能做的快手菜「凉拌青瓜——刀拍前男友」「凉拌海带丝」建议收藏

作者： 阿纯der厨房

黄瓜是一种多水分、低脂肪、低糖的减肥佳蔬。它有抑制糖类转化为脂肪的作用。醋有减肥作用。 不但可以促进体内脂肪分解，而且还可以加速糖类的新陈代谢。

用料

• 海带丝 300-500克
• 香菜 5根
• 生抽 3勺
• 蒜 12瓣
• 黄瓜～青瓜 2根
• 小米辣 4个
• 陈醋 5勺

三分钟能做的快手菜「凉拌青瓜——刀拍前男友」「凉拌海带丝」建议收藏的做法步骤

步骤 1

美好的一天，从一道「刀拍前男友开始」

步骤 2

把这根黄瓜当成你的「前男友」，「情敌」，「仇人」，「竞争对手」，使劲拍它，给它拍稀碎。 #拍瓜过过瘾还是可以的，拍人就不可取了哦

步骤 3

黄瓜切段，拍扁，切成条（拍扁是为了更好入味）

步骤 4

准备材料，剥蒜，切蒜末，小米辣，香菜

步骤 5

切完跟青瓜放到一起

步骤 6

加入生抽「老抽是黑颜色的，用来炒菜上色的，拌黄瓜不用老，要分清楚哦」 加入生抽3勺，陈醋5勺，这个比例也可以根据个人口味，我喜欢吃比较酸的，重口味。

步骤 7

凉拌海带丝也是同样的道理「PS：不同的是，海带丝要在沸水里焯熟，大概沸水几十秒就可以，才会有脆的口感」

步骤 8

开动！

步骤 9

或者放入冰箱冷藏1-2个小时，口感更佳，也更入味~

三分钟能做的快手菜「凉拌青瓜——刀拍前男友」「凉拌海带丝」建议收藏的小贴士

饮食宜忌！！！！！ 适宜人群：一般人均可食用，特别是容易上火长痘痘的人群。 禁忌人群：胃寒患者不宜食用。

菜谱创建时间：2020-10-18 19:56:07