番茄鸡蛋虾仁意面

作者： stephanie_YQY

用料

• 意大利面 30g
• 西红柿 1个（200g）
• 鸡蛋 1个（50g）
• 虾仁 60克（4只）
• 西兰花 1/3朵（60g）
• 盐 1克
• 黑胡椒 1/4勺
• *香料（罗勒） 1/4勺

番茄鸡蛋虾仁意面的做法步骤

步骤 1

用的是这种燕麦意面，蛋白质和纤维含量很高 水中加入一勺盐，水沸后5mins

步骤 2

切丁

步骤 3

切小片

步骤 4

先放西红柿，加半碗水和1g盐，水沸后加入西兰花，中间挖个洞，打入鸡蛋，顺便把虾和意面放进去，5mins出锅

步骤 5

卡路里285cal 蛋白质26g 脂肪7g 碳水化合物33g

菜谱创建时间：2020-10-18 07:42:29