超简单香煎银鳕鱼

作者： 语也汐妈妈

和我一起简简单单健健康康减脂吧

用料

• 鳕鱼 1块
• 盐 2克
• 橄榄油 1勺

超简单香煎银鳕鱼的做法步骤

步骤 1

银鳕鱼中断一块（我一般是买整条，卖家会分装好，这样价格便宜些，中段孩子们吃，其他大人吃）

步骤 2

打开清洗一下，用厨房用纸蘸干

步骤 3

热锅冷油，加入橄榄油

步骤 4

小火煎两分钟后翻面，每面撒少许盐，鱼肉现出蒜瓣样纹理就可以了

超简单香煎银鳕鱼的小贴士

鳕鱼本身肉质鲜美，少许盐提味即可，无需多余调料

菜谱创建时间：2020-10-17 11:54:39