低脂生酮低碳水的鲜奶麻薯

作者： XIAO_BUYOU

一份仅77卡，减脂小甜品，奶香微甜，基本复原正常的鲜奶麻薯，满足

用料

• 牛奶 200克
• 洋车前子壳 5g
• 代糖 适量

低脂生酮低碳水的鲜奶麻薯的做法步骤

步骤 1

牛奶煮微微冒泡后加洋车前子壳，搅拌均匀，再煮一两分钟出锅。（我用的是脱脂牛奶）

步骤 2

可以只吃麻薯，为了丰富口感可以把全麦饼干放入料理机弄成碎碎撒上。

低脂生酮低碳水的鲜奶麻薯的小贴士

洋车前子壳含有90%的膳食纤维，很利于排便。它不参与代谢，所以可以看做没有热量。

菜谱创建时间：2020-10-14 13:21:13