【小厨娘25期】减脂餐组合

作者： 小厨娘1213

建议先选购喜欢吃的青菜，肉类等食材 再进行一周饮食规划 ♥️如有哪款菜是想知道具体做饭的，欢迎留言或私信我哟。 【5月第4周】 和我一起准备以下食材，再按照本期菜谱来准备便当吧 【主食类】紫薯、鸡蛋、土豆 【蔬菜类】西蓝花、生菜、番茄、冬瓜、大葱、京包菜 【肉类】鸡胸肉、大虾、鸡翅 【水果类】苹果 欢迎加vx：Sunny_H1213，一起交流 加好友时请备注：下厨房好友😊

用料

• 食材 具体见图

【小厨娘25期】减脂餐组合的做法步骤

步骤 1

① 紫薯 ② 焯腌肉片 ③ 白灼西蓝花 ④ 番茄蛋花汤 ⑤ 苹果

步骤 2

① 紫薯 ② 红烧鸡翅 ③ 西蓝花+水煮蛋 ④ 蚝油焖冬瓜 ⑤ 苹果

步骤 3

① 紫薯+水煮蛋 ② 白灼大虾 ③ 大葱炒蛋 ④ 白灼西蓝花 ⑤ 苹果

步骤 4

① 紫薯+水煮蛋 ② 焯肉片 ③ 蚝油土豆条 ④ 蒜蓉京包菜 ⑤ 苹果

菜谱创建时间：2020-10-12 12:01:31