9·27～9·28便当合集

作者： 一只咸味烧饼

这就是公司不包饭的后果～哈哈哈哈 为了省钱、为了健康

用料

• 肉 适量
• 蔬菜 若干
• 佐料 适量

9·27～9·28便当合集的做法步骤

步骤 1

周日： 主食：杂粮饭（三色糙米➕藜麦米） 菜类：1、清炒的大白菜 2、清蒸黄鳝 3、随便干锅了个花菜

步骤 2

周一： 主食：白米饭 菜类：1、清炒青菜 2、清炖的青毛豆 3、随手捏了几个肉丸

步骤 3

周二： 主食：白米饭 菜类：1、清炒毛白菜 2、青椒茭白丝 3、烤的蒜泥鸡翅

步骤 4

周三： 主食：杂粮饭（黑米➕糙米➕藜麦米➕普通大米） 菜类：1、油煎豆腐 2、随便炒了个手撕包菜 3、虾炒西兰花

9·27～9·28便当合集的小贴士

都是自己平常做了吃的，不涉及任何减肥或者健身餐。 也请大厨给出建议，谢谢～

菜谱创建时间：2020-09-30 22:22:04