减肥配菜，蔬菜鸡蛋饼

作者： 何_Lisa

这是四人份！ 蛋白质？有！ 碳水？有！ 膳食纤维？有！

用料

• 鸡蛋 4个
• 全麦面粉 3勺
• 盐 1小勺
• 土豆 2个
• 羽衣甘蓝 两把

减肥配菜，蔬菜鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1

洗好，切成丝，加点盐 ，让叶子软化，后用手抓一下出水

步骤 2

土豆去皮擦成茸

步骤 3

全部材料放一起搅匀，（鸡蛋放一半，一半打成蛋液），还有全麦面粉，我忘了拍

步骤 4

热锅冷油下锅，锅铲压成饼状，淋上蛋液，煎个大概7-8分钟吧，翻过来煎

步骤 5

翻面，完美

步骤 6

里面长这样

步骤 7

这样

步骤 8

我当配菜吃的，搭配肉一起吃

菜谱创建时间：2020-09-28 02:19:41