小学生早餐又来喽！

作者： 雯翊

开学三年级啦～继续加油鸭！大家还有什么健康营养的早饭推荐吗？欢迎留言呀～这期打算附上一些做法，你们需要吗？🍎

用料

• 🍎🥭🍖🍞🍪 ……

小学生早餐又来喽！的做法步骤

步骤 1

春卷➕腌萝卜➕🍑➕菜汤 春卷做法：饺子皮每一层刷油叠起来，十张左右就可以了。可以多叠几沓，然后擀面杖擀大一些，水开放锅中蒸，一般十分钟就差不多，菜调好直接卷就好。我调的黄瓜胡罗卜土豆丝，如果孩子小就不要放胡罗卜，咬不动～或者像土豆丝一样，在水里稍微烫下。菜和汤水果大家自行安排！做喜欢的就好～

步骤 2

馒头➕手撕包菜➕醪糟➕香蕉

步骤 3

全麦面包➕煎鸡脯肉➕柠檬百香果黄桃蜂蜜水➕哈密瓜

步骤 4

鸡蛋煎馍片➕凉调豆角➕绿豆汤➕西柚

步骤 5

花卷➕粉条菠菜胡萝卜➕黄桃水➕哈密瓜

步骤 6

汉堡坯子买的成品，夹鸡蛋火腿生菜。牛肉买的。牛奶➕苹果～

步骤 7

肉夹馍➕黄瓜➕香蕉➕紫菜汤～

步骤 8

红豆卷➕小鸡腿➕包谷糁➕猕猴桃 红豆卷做法：正常发面，红豆可以买成品，也可以自己煮。发好面后用包包子手法包起来，然后用擀面杖擀成牛舌状，从上往下卷起来就好。然后放蒸锅二发，天冷就大概十五至二十分钟。开火蒸15分钟左右，关火闷三分钟开盖就好啦～小鸡腿是买的卤好的。

步骤 9

韭菜盒子➕土豆孜然火腿➕黄豆红枣豆浆➕火龙果 韭菜盒子做法：我用得是烫面，用开水和面，基本200克面，140左右水就差不多，自己看状态，这个不一定很准确。然后馅就像饺子馅做法一样，粉条煮熟，鸡蛋炒好晾晾，韭菜切碎，我是前一晚准备的面和馅，面和好就醒着就行。馅搅拌好放点凉熟油搅拌好就行，如果是当时吃就放调料，第二天早上吃的话就早上在放盐，味精，十三香。然后把面搓长，自己需要的大小，然后一个一个切成剂子擀圆，馅料放到皮的一半然后对折起来压花边就好。我是在电饼铛里烙的，你们也可以放平锅。刷点油。两面金黄就好啦～

步骤 10

鸡蛋馍片➕西葫芦➕南瓜小米红枣米糊➕🍎 鸡蛋馍片做法：馒头切片裹上鸡蛋液放电饼铛煎至两面金黄就好啦～简单快手！

步骤 11

卷饼➕猕猴桃➕鸡蛋醪糟

步骤 12

全麦馒头➕手撕包菜➕煮鸡蛋➕冬枣➕大米小米稀饭

步骤 13

三明治➕蓝莓➕牛奶➕煎鸡胸肉 今天的早饭简单好上手。吐司里面➕的煎鸡蛋火腿肠和生菜，你们还可以➕黄瓜西红柿都可以。鸡胸肉是前一晚腌制的，煎熟就好。

步骤 14

荷叶饼夹炒鸡蛋➕香肠榨菜➕橙子➕油茶 今天都是速食，饼子买的成品，炒了个鸡蛋就好了，油茶直接冲。最近孩子身体有点不舒服，所以没有大鱼大肉，很清淡。

步骤 15

西红柿拌面➕橙子➕甘蓝➕小吊梨汤 拌面做法：西红柿去皮加入火腿炒出汁，加入煮好的方便面和青菜。然后放入调料搅拌好就行。

步骤 16

香蕉吐司派➕鸡翅鸡腿➕煎鸡蛋➕百香果柠檬蜂蜜水 香蕉派做法：香蕉切碎放入擀开的吐司里包裹起来，刷鸡蛋液，煎一下就行。肉是熟食买的。百香果切开放一个，柠檬两片➕蜂蜜和温水就行。

步骤 17

小油条➕豆浆➕菠菜粉丝腐竹➕苹果 油条做法：前一晚和好油条面，一个鸡蛋，一点点苏打，一点点盐，150克面粉，2克酵母，80毫升牛奶和好面团，（先放液体类混合搅拌均匀，在放面粉）然后放10克油。和好光滑面团放冷藏就好。早上拿出来不要揉。直接擀开长方形，切成条，两个摞一起，中间用沾水的筷子压一条线，两头捏一下。熟油炸就好，温度不要太高，也不要太低。自己掌握。实在不会就用筷子试试放锅里冒泡泡就可以了。

步骤 18

花卷➕炒菜花➕麦仁大米小米稀饭➕香蕉花卷做法：一般发面的方法，发好揉面排气，然后擀成一个大圆饼，一直折起来，折成长条状，然后切成一小块一小块。两个沓起来，正反卷一下就好了。然后放锅里二发10分钟左右。开火蒸15分钟，关火闷两三分钟就好了。

步骤 19

一碗清汤挂面……孩子肚子不舒服了，早上下点清汤面条。吃点清淡的。

步骤 20

红豆面包➕鹌鹑蛋➕牛奶

菜谱创建时间：2020-09-25 08:25:39